Sockerberoende…jag?

Det har varit tuffa dagar. Är sugen mest hela tiden och faller för frestelser emellanåt. Men jag kämpar på. Ska komma tillbaks till samma läge som i höstas!

Mmmmm rågkusar. Ett riktigt bröd

Har äntligen köpt hem rågkusar igen. Har lärt mig tycka om detta brödet. Det är grovt och nyttigt och jag blir mätt på det. Känner sån skillnad mot tex rostbröd som jag åt mycket innan. Det mäter inte. Det är bara bukfyllnad. Men rågkusarna blir jag mätt på.  Hade bara ost på i morse men det bästa är att lägga på sallad, tomater och annat gott på rågkusen. Ägg går bra. Makrill. Räkor…..

Kämpar med mitt sockersug

Förstår hur starkt sockersuget sitter i mig. Har otroligt svårt att låta bli resterna av jul och nyårsfirandet som finns i skafferi och kylskåp. Det sista godiset riktigt skriker efter mig. Men nu har jag nog rensat ut allt. Hittade lite godis i skafferiet i eftermiddag och jag blev sååååå sugen. Istället för att glufsa i mig allt själv så gjorde jag en skattjakt av det 🙂 . Jag la det i en burk som jag klädde i aluminiumfolie. Jag ritade fyra kartor som jag gömde utomhus på olika ställen. Sen skickade jag ut barnen 😀

De hade en rolig stund som avslutades med godisstund i soffan. Godis är ju inte bra för barnen heller men det som jag annars hade proppat i mig ensam fördelades på tre och jag fick ut dom att springa.

Godmorgon!

Det var kallt i morse. Frosten låg vit och fin på marken. Längtar nästan lite efter snö just nu.
Jag är hälsoinspiratör på min arbetsplats. Arbetsgivaren har bestämt att det ska finnas en på varje enhet och hos oss blev det jag. Roligt uppdrag faktiskt. Ska skriva lite mer om det senare. Men igår var jag på en hälsoinspiratörsträff och bl.a. pratades det om vikten av fysisk aktivitet. En sak fastnade hos mig. Det räcker med 30 minuter om dagen för att det ska ge en positiv inverkan på hälsan. Man kan dela upp det i 3 omgångar om det är lättare. Alltså 3*10 minuter fysisk aktivitet om dagen ger en positiv inverkan på hälsan. Det ska jag väl klara av kände jag ! Sen påpekade hon som talade att dygnet har 1440 minuter och 30 av dom ska vi väl kunna lägga på att röra på oss?
En tanke jag tänker ta med mig.
Lev väl och skratta mycket och ha en bra tisdag.

Hektiskt och stressigt

Sen i måndags har det varit full fart på jobbet. Det har hänt saker hela tiden. Akuta saker som inte kunnat vänta tills jag hann andas och det har bara varit att agera och köra på. På ett sätt gillar jag det. Jag känner att jag lever när det är snabba ryck och beslut. Men jag känner också att jag orkar inte hålla det tempot någon längre tid. Vill inte hålla det tempot heller. Några dagar är ok men nu hoppas jag att det lugnar ner sig lite. Behöver hinna tänka också.

Det som har hänt de här dagarna har påmint mig om vikten av medmänsklighet i vår vardag. Små saker betyder mycket. Att mötas av ett hej när man kommer till jobbet. Att någon ser vad man gör, ger feedback på det och inte bara negativ sådan utan även vågar säga; ”Vad bra du gjorde detta”. Små saker men så viktiga i vår vardag.  Att ibland stanna upp och fundera över vad man själv sänder ut för energier i sin omgivning borde alla göra.

Le lite mer i morgon och tänk på att vi är varandras arbetsmiljö.

 

Inspirationen tryter…

Är just nu inne i en period då min inspiration och energi är låg. Det som finns går till jobb och familj. Har insett att jag påverkas mer än vad jag trott av mörkret som nu har svept in över vårt land. Jag sitter på mitt kontor och tittar ut ljuset men när det är dags att gå hem så skymmer det redan. Gillar inte det 😦  Men det är en stor glädje för mig att mina matvanor verkar ha ändrats permanent. Jag är noga med vad jag äter och stoppar i mig. Äter inget godis, inga kakor och försöker verkligen hålla nere på sockret. Och det är bara att konstatera att jag mår bättre när jag äter bättre. Skönt är det! Motionen är mitt dåliga samvete just nu. Behöver verkligen röra på mig men får inte till det. Bortförklaringar, jag vet. Är så irriterad på mig själv. Men jag tänker glädjas åt att maten fungerar och att jag går inte upp i vikt längre utan långsamt ner.

Nu är det dags att lägga mina små gullungar. Julia, som fyller fyra i februari, har kommit in i en period med ett fruktansvärt humör. Hon blir arg för det minsta lilla och tar i från tårna. Jösses, att det kan finnas så mycket känslor i en sån liten kropp. Konstigt.

 

Hungrig!

Startade dagen med en stadig frukost; äggröra, grov smörgås och brieost! Gotte. Sen schnitzel med sallad, gott det också. Sen blev det en grov smörgås till eftermiddagsfikat medan övriga i familjen mumsade kakor. Problemet är att nu är jag hungrig. Jag borde ha ätit middag i kväll men sonen var på kalas och åt där, dottern var för trött för att vilja äta och sambon var inte hungrig. Så jag åt turkisk yoghurt, banan och en smörgås till och jag är ändåså hungrig. När ska jag lära mig att inte slarva med maten!

Trött

Är trött och seg idag. Somnade när jag nattade barnen och sov hela natten så jag borde vara pigg. Men ibland blir man trött av att sova för mycket. Konstigt det där. Igår hade jag semester och var hemma med barnen. Vi tog en runda i skogen och då tänkte jag på hur skönt det är att bo med skogen runt husknuten.

Lördagsgotte

En skål med sötmandel, solrosfrön och gojjibär. Det är mitt nya lördagsgodis. Substitut för chips och ostbågar. Tillsammans med ett glas Pepsi Max så blir det helt ok.

När någon som står en nära mår dåligt…

….så känner man sig ganska utsatt, ensam och hjälplös. Min sambo går igenom en mycket jobbig tid och i går kväll fick jag hjälpa honom att få kontakt med sjukvården. Efter en mycket jobbig kväll igår så kände jag att det var dags för en paus och återhämtning så det blev en semesterdag för mig idag. Barnen fick också vara hemma och vila lite.

Efter att skjutas sambon till sjukhuset i går kväll var jag och barnen så hungriga så vi åkte till MAX och åt hamburgare och jag struntade i allt som har med vikt att göra. Jag åt hamburgare, pommes frites och dipp. Det var gott!!! Men jag kände också att jag mycket lätt skulle kunna glida tillbaks till gamla vanor. Jag var så jättesugen på att köpa ostbågar, chips, godis etc och trösta mig med det. Det var ju så jag brukade göra när jag kände behov av att ta hand om mig själv lite mer. Idag valde jag annorlunda. Det blev mörk choklad istället och en ny tidning. Ni anar inte vad nöjd jag är med mig själv just nu. Lite mer har jag ätit än vanligt men det blev i alla fall mer utav nyttiga och bra saker. Det är jag glad för.

Är rejält trött just nu och ska krypa ner i sängen och sova. Ska försöka skriva mer i morgon. Kanske berätta om vårt hälsoprojekt på jobbet. 🙂 Det är roligt!