Godmorgon!

Det var kallt i morse. Frosten låg vit och fin på marken. Längtar nästan lite efter snö just nu.
Jag är hälsoinspiratör på min arbetsplats. Arbetsgivaren har bestämt att det ska finnas en på varje enhet och hos oss blev det jag. Roligt uppdrag faktiskt. Ska skriva lite mer om det senare. Men igår var jag på en hälsoinspiratörsträff och bl.a. pratades det om vikten av fysisk aktivitet. En sak fastnade hos mig. Det räcker med 30 minuter om dagen för att det ska ge en positiv inverkan på hälsan. Man kan dela upp det i 3 omgångar om det är lättare. Alltså 3*10 minuter fysisk aktivitet om dagen ger en positiv inverkan på hälsan. Det ska jag väl klara av kände jag ! Sen påpekade hon som talade att dygnet har 1440 minuter och 30 av dom ska vi väl kunna lägga på att röra på oss?
En tanke jag tänker ta med mig.
Lev väl och skratta mycket och ha en bra tisdag.

Har plockat fram en gammal vän!

 

Stegräknaren! Jag har slarvat och hittat på en miljon ursäkter. Nu är det slut på det. Målet idag är minst 7000 steg.

Dagen har precis börjat…

Vi är på sjukhuset. Sonen ska kolla sin syn. Han har varit på ögonmottagningen många gånger och han vet precis vart barnens väntrum är med alla leksaker.

Lillasyster är med och passar på att leka också.

Jag är har stegräknaren på mig. Just nu står den på 751 steg men det ska bli många fler innan dagen är slut.

Lunchpromenader

Idag var jag ute och gick en halvtimme på lunchen. Det var jätteskönt. Solen sken och det var hög, klar luft. Efter lunchen så skickade jag ett mejl till mina kollegor där jag bjöd in dom att hänga med mig ut och gå på lunchen varje måndag och onsdag. Ska bli mycket roligt att se om någon hänger på 😀

Hur gick motionen för mig idag då? Det blev ingen träning med Blossom framför tv:n. Kvällen försvann. Men stegräknaren har stannat på 7227 steg. Inte så dåligt.

Promenad

Jag och dottern gick en lång runda. 6448 steg avverkade jag. Skönt. Dottern plockade stenar som hon la under vagnen.

Ligger i sängen och har stängt dörren

Har nästa lite dåligt samvete men jag har smitit 😉 Blev så trött så jag smög in i sovrummet, stängde dörren och kröp upp i sängen. Nu ligger jag här och slösurfar och lyssna på barnen som busar med pappa. Få se hur hur länge jag kan gömma mig här 😀

Var ute och jobbade i trädgården lite idag. Gräver ett större trädgårdsland. När jag stod där och grävde så hörde jag ett litet ”mjau”, tittade bakom mig och där stod en gul katt. Den bor här någonstans i området men den går förbi vårt hus ibland och då vill den gärna bli klappad. Lilla kisen är så söt och så snäll. Jag satte mig ner en stund och den kröp upp i mitt knä och spann och trampade med fötterna. Sen gick den vidare. Kändes rättså trevligt att den tittar förbi mig ibland.

Jag vill ha en katt. Men sambon säger nej. Nu börjar vår dotter också önska sig en katt. Sambon säger nej. Jag räknar helt kallt med att han ger med sig så småningom. Han kan väl inte stå emot både mig och dottern 😉

Skulle haft stegräknaren på mig men glömde den. Det har i alla fall blivit ca en timmes trädgårdsarbete idag. Då har jag grävt och burit stenar så lite kalorier har jag bränt där. Få se om jag tar mig i kragen och går ut och gå en runda eller gympa framför tv:n. Hade behövt röra på mig lite till.

Nehej, nu ska jag njuta av lugnet innan barnen kommer inrusande.

Smått och gott ifrån dagen

Jag gick ut en sväng i trädgården och plockade äpplen. Älskar känslan av att kunna plocka och äta av det som finns i min trädgård. På mitt ena äppelträd växer en sort som är riktigt, riktigt goda.

Jag blev så sugen på en äppelpaj så jag bara blev tvungen att göra en 😉 . Och vilken tur att det fanns lite vispgrädde i kylskåpet. Ja, jag vet att det kanske inte är det bästa att äta. Men jag har ont i magen idag och i vanliga fall hade jag sprungit till affären och köpt mig en jättestor påse godis så jag tyckte att en äppelpaj gjord på egna äpplen och smuldeg på dinkelmusli och havregryn kunde vara ett vettigare alternativ. Det satt som en smäck!

Jag och min dotter satt en stund på trappan och njöt av höstvärmen. Hon plockade blommor. En blomma sparade hon och la på ett bakplåtspapper och satt med det i knäet. Varför vet jag inte riktigt. Det skulle vara så, sa hon. 🙂

Med posten kom en tidning jag prenumerar på. Den ska jag läsa i sängen i kväll tror jag. Har redan bläddrat i den och sett att dom hade ett brödtest. Intressant.

Jag avslutade dagen med en träningsstund med Blossom Taiton. Har ju svårt att få till motionen så jag har beställt en träningsdvd så jag kan träna hemma i vardagsrummet. Testade för första gången idag och det var kul. Valde ett kort pass på en halvtimme. Min son, sex år gammal, undrade vad mamma höll på med och valde att hänga på i träningen. Gullungen 😀 Han gjorde armhävningar och situps och stretchade som bara den. ”Nu blir jag stark mamma”, sa han stolt. Jag har inte berättat för honom att jag försöker gå ner i vikt. Utan jag har sagt att jag vill bli starkare och friskare. Vill inte att han ska tänka på vikt eller tjock eller smal utan jag försöker framhäva hälsa och att må bra.

 

Skorna är redo

Dags att trotsa tröttheten, snöra på sig skorna och ut och gå!

Så hur gick min lilla motionsutmaning?

Lyckades jag nå upp till 10 000 steg som var min utmaning för dagen? Nja, inte riktigt. Men inte långt ifrån. Det blev 9052 steg. Det var ändå rättså bra.

Men det här med utmaningar var en rolig idé och det ska jag fortsätta med. Ska sova på saken och se vad morgondagens utmaning få bli.

Söndagmorgon och stegräknaren står på 787 steg

Det är vad jag har hunnit gå hittills. Det ser ut att bli fint väder idag så jag ska försöka göra mitt yttersta att komma upp till 10 o00 steg och helst passera det också.

DAGENS UTMANING! 10 000 steg. Nu får jag sätta fart!